今日みたいに天気が悪い日や湿度が高い日は、体が重く感じたり、筋肉がこわばったりしやすいですよね。そんな日におすすめの姿勢改善ストレッチを一つご紹介しましょう。このストレッチは、姿勢を整えるのにも役立ちますよ。

今日は、胸開きストレッチで気分転換、自律神経を整える効果も期待。

• 方法:
  1. 背筋を伸ばし、両腕を肩の高さまで広げます。
  2. 両手を胸の前で組み、息を吸いながら腕を広げて胸を開きます。
  3. 肩甲骨を寄せるように意識し、ゆっくり息を吐きながら腕を戻します。
  4. これを5回繰り返します。

今日はこれ一つにします。

また明日、👋

これからは、小だしにチョコチョコっと、ストレッチを提案。

回数を重ねるごとに、あなたの姿勢も改善されていく・・・かも！

このストレッチは、筋肉の緊張を和らげ、姿勢を改善するのに効果的です。特に湿度が高く、体が重く感じる日に実践すると、リフレッシュできるでしょう。