のろのろ台風が…　。この後の進路が心配です。

今日もはっきりしない天気、湿度も高い。体が重く感じたり、筋肉がこわばりやすい、そんな日が続きます。そんな日におすすめの気分改善ストレッチを一つご紹介しましょう。このストレッチは、姿勢を整えるのにも役立ちますよ。

今日は、猫のポーズ（キャットカウ）で爽快気分でリフレッシュ！

　　方法　:　四つん這いになり、手は肩の真下、膝は腰の真下に置きます。

　　　　　　息を吸いながら背中を反らせ、視線を上に向けます（カウポーズ）。

　　　　　　息を吐きながら背中を丸め、顎を胸に近づけます（キャットポーズ）。

　　　　　　これをゆっくりと5～10回繰り返します。

これはいいよっ💛

わたしもお気に入りのストレッチです。

四つ足の動物は、いつもやってる伸びのポーズ 👍

回数を重ねるごとに、あなたの姿勢も改善されていく・・・かも！

このストレッチは、背中のコリを和らげ、姿勢を改善するのに効果的です。

特に同じ姿勢を続けることが多い人には、とっても気持ちいいよ🎵