いつまで続くのか？

今回の台風は…　。あまりにもゆっくりで、こんなの、初めてだ！

この後の進路が心配⤵♥。各地に大きな被害が出ないことを願います。

今日も湿度が高い⚓。体が重く感じます。

そんな日におすすめの気分改善ストレッチ。こんなのはどうでしょう⁉

このストレッチは、姿勢を整えるのにも役立ちますよ。

今日は、肩甲骨ストレッチ で肩の重りをㇲっきりと外しましょう。

　　方法　:　背筋を伸ばして立ちます。

　　　　　　 両腕を後ろに回し、手を組みます。

　　　　　　息を吸いながら腕を後ろに引き、肩甲骨を寄せます。

　　　　　　この姿勢を5秒間保ち、ゆっくり元に戻します。

　　　　　　これを5回繰り返します。

肩が軽くなったでしょ👍

このストレッチは、肩のコリも和らげてくれます。

猫背姿勢の改善にも効果的ですよ。

外に出れなくて縮こまっておるいあなた！

気持ちいいからやってみよう🎵